Login / Register
My Account

Lost password?

Cart € 10,95 1
1 Shopping Cart
Shopping cart (1)
Subtotal: € 10,95

Bekijk winkelwagenCheckout

Free shipping over 49$
  • Home
  • Vitamines & Mineralen
    • Vitamines
      • Vitamine A
      • Vitamine B1
      • Vitamine B2
      • Vitamine B3
      • Vitamine B5
      • Vitamine B8
      • Vitamine B11
      • Vitamine B12
      • Bèta-caroteen
      • Vitamine C
      • Vitamine D
      • Vitamine E
      • Vitamine K
    • Mineralen
      • Calcium
      • Chroom
      • Chloride
      • Fluoride
      • Fosfor
      • IJzer
      • Jodium
      • Kalium
      • Koper
      • Magnesium
      • Mangaan
      • Molybdeen
      • Natrium
      • Seleen
      • Zink
  • Hoeveel heb ik nodig?
    • Vitamines per leeftijdscategorie
      • Vitamines en mineralen voor baby’s (0-12 maanden)
      • Vitamines en mineralen voor peuters (1-3 jaar)
      • Vitamines en mineralen voor kinderen (4-8 jaar)
      • Vitamines en mineralen voor kinderen (9-13 jaar)
      • Vitamines en mineralen voor jongeren (14-18 jaar)
      • Vitamines en mineralen voor vrouwen (19-50 jaar)
      • Vitamines en mineralen voor mannen (19-50 jaar)
      • Vitamines en mineralen voor mannen en vrouwen (51-70 jaar)
      • Vitamines en mineralen voor mannen en vrouwen (70+)
    • Vitamines en mineralen voor zwangere vrouwen
    • Vitamines en mineralen voor vrouwen die borstvoeding geven
    • Vitamines en mineralen voor sporters
  • Waar zit het in?
    • Vitamines in voeding
    • Mineralen in voeding
    • Wat is een supplement?
    • Energievitamines
    • Weerstandsvitamines
  • Vitamines en mijn gezondheid
    • Gezond leven
    • Vitamines en medicijnen
    • Osteoporose
    • Afvallen
    • Hart en bloedvaten
    • Oogziekten
    • Diabetes Mellitus
    • Kanker
Wishlist 0
FREE standard delivery on orders over $100 Go shop
Free 2-days standard shipping on orders $255+ Custom link
  • Home
  • Vitamines & Mineralen
    • Vitamines
      • Vitamine A
      • Vitamine B1
      • Vitamine B2
      • Vitamine B3
      • Vitamine B5
      • Vitamine B8
      • Vitamine B11
      • Vitamine B12
      • Bèta-caroteen
      • Vitamine C
      • Vitamine D
      • Vitamine E
      • Vitamine K
    • Mineralen
      • Calcium
      • Chroom
      • Chloride
      • Fluoride
      • Fosfor
      • IJzer
      • Jodium
      • Kalium
      • Koper
      • Magnesium
      • Mangaan
      • Molybdeen
      • Natrium
      • Seleen
      • Zink
  • Hoeveel heb ik nodig?
    • Vitamines per leeftijdscategorie
      • Vitamines en mineralen voor baby’s (0-12 maanden)
      • Vitamines en mineralen voor peuters (1-3 jaar)
      • Vitamines en mineralen voor kinderen (4-8 jaar)
      • Vitamines en mineralen voor kinderen (9-13 jaar)
      • Vitamines en mineralen voor jongeren (14-18 jaar)
      • Vitamines en mineralen voor vrouwen (19-50 jaar)
      • Vitamines en mineralen voor mannen (19-50 jaar)
      • Vitamines en mineralen voor mannen en vrouwen (51-70 jaar)
      • Vitamines en mineralen voor mannen en vrouwen (70+)
    • Vitamines en mineralen voor zwangere vrouwen
    • Vitamines en mineralen voor vrouwen die borstvoeding geven
    • Vitamines en mineralen voor sporters
  • Waar zit het in?
    • Vitamines in voeding
    • Mineralen in voeding
    • Wat is een supplement?
    • Energievitamines
    • Weerstandsvitamines
  • Vitamines en mijn gezondheid
    • Gezond leven
    • Vitamines en medicijnen
    • Osteoporose
    • Afvallen
    • Hart en bloedvaten
    • Oogziekten
    • Diabetes Mellitus
    • Kanker
Wishlist 0
Facebook Twitter Instagram Youtube
Login / Register
My Account

Lost password?

Cart € 10,95 1
1 Shopping Cart
Shopping cart (1)
Subtotal: € 10,95

Bekijk winkelwagenCheckout

Free shipping over 49$
Home Alle vitamines en mineralen op een rij

Vitamine B12

Vitamine B12

Vitamine B12 (cobalamine) maakt onderdeel uit van het vitamine B-complex. Vroeger dacht men dat er maar één vitamine B was. Later bleek vitamine B uit meerdere afzonderlijke vitamines te bestaan. B-vitamines zijn wateroplosbare vitamines. Vitamine B12 voorkomt een bepaalde vorm van bloedarmoede. Het is ook van belang voor een goede weerstand. Daarnaast speelt het een rol bij de vorming van gezonde rode bloedcellen, zorgt het voor een goede werking van het zenuwstelsel en draagt het bij aan de energievoorziening. Verder speelt het een rol bij de stofwisseling van foliumzuur.

Waar zit het in?

Vitamine B12 komt alleen voor in voedingsmiddelen van dierlijke afkomst, zoals vlees en zuivel. Op de pagina ‘waar zit het in?’  is nog meer informatie te vinden over vitaminebronnen en de bijdrage van deze bronnen aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.

Hoeveel heb ik nodig?

De Gezondheidsraad heeft de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine B12 voor volwassenen vastgesteld op 2,8 microgram per dag. Een overzicht van de vitamine B12-behoefte in de verschillende levensfasen is te vinden bij ‘hoeveel heb ik nodig?’.

Wat is veilig?

Er zijn geen nadelige effecten bekend van een hoge inname van vitamine B12. Daarom is er geen bovengrens aan te geven. Basissupplementen.nl hanteert een richtlijn van maximaal vijf keer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) per dag.

Deze richtlijn is gebaseerd op de maximaal veilige bovengrenzen die opgesteld zijn in Nederland, de Europese Unie en de Verenigde Staten.

Wat zijn de gevolgen van een teveel aan vitamine B12?

Het lichaam kan bij een hoge inname zelf de opname van vitamine B12 uit de voeding beperken. Er zijn daarnaast geen nadelige effecten op het lichaam bekend van een hoge vitamine B12-inname.

Wat zijn de gevolgen van een tekort aan vitamine B12?

De meest voorkomende oorzaak van een vitamine B12 tekort is een verstoorde opname in het maagdarmkanaal. Ook mensen die gedurende een langere tijd helemaal geen dierlijke producten gebruiken, zoals veganisten, kunnen een vitamine B12-tekort ontwikkelen.

De verschijnselen van een tekort aan vitamine B12 treden vaak pas na jaren op, omdat het lichaam van deze vitamine een voorraad aanlegt. Een vitamine B12-tekort kan een tekort aan foliumzuur veroorzaken, omdat deze twee vitamines samenwerken. Een vitamine B12-tekort heeft een vorm van bloedarmoede tot gevolg, met symptomen als vermoeidheid, ademnood, angina pectoris (pijn op de borst) en een gebrek aan eetlust. Daarnaast kan een vitamine B12-tekort het zenuwstelsel aantasten. Vitamine B12 is mogelijk belangrijk voor de geheugen- en denkfuncties. Ouderen kunnen bijvoorbeeld als gevolg van een vitamine B12-tekort problemen krijgen met hun geheugen.

vitamine c

Vitamine C 1000mg vegan

€ 10,95
Gezondheid en persoonlijke verzorging

Omega 3-6-9 | 60 softgels | 1000 mg

€ 13,95
Gezondheid en persoonlijke verzorging

Soja Isoflavonen | 60 capsules | Sterk

€ 25,95
Gezondheid en persoonlijke verzorging

Shatavari | 100 capsules | 400 mg

€ 25,95

Information

    • Shop

    • Membership

    • Quality

    • Education

    • Terms of Service

    • Refund policy

Categories

    • All Products

    • CBD Gummies

    • CBD Oils

    • CBD Topicals

    • CBD Capsule & Softgel

    • CBD for Pets

CONTACT US

1800-2355-2356
1800-2355-3443
contact@xstore.info

Subscribe Now

Sign up to our mailing list and recieve 10% off your first order. We’ll also keep you updated with the latest news and exclusive offers.

Facebook Instagram Pinterest Youtube Telegram

Copyright © 2024 Basissupplementen.nl

Home
Shop
0 Wishlist
Search
More
More
  • Home
  • Vitamines & Mineralen
    • Vitamines
      • Vitamine A
      • Vitamine B1
      • Vitamine B2
      • Vitamine B3
      • Vitamine B5
      • Vitamine B8
      • Vitamine B11
      • Vitamine B12
      • Bèta-caroteen
      • Vitamine C
      • Vitamine D
      • Vitamine E
      • Vitamine K
    • Mineralen
      • Calcium
      • Chroom
      • Chloride
      • Fluoride
      • Fosfor
      • IJzer
      • Jodium
      • Kalium
      • Koper
      • Magnesium
      • Mangaan
      • Molybdeen
      • Natrium
      • Seleen
      • Zink
  • Hoeveel heb ik nodig?
    • Vitamines per leeftijdscategorie
      • Vitamines en mineralen voor baby’s (0-12 maanden)
      • Vitamines en mineralen voor peuters (1-3 jaar)
      • Vitamines en mineralen voor kinderen (4-8 jaar)
      • Vitamines en mineralen voor kinderen (9-13 jaar)
      • Vitamines en mineralen voor jongeren (14-18 jaar)
      • Vitamines en mineralen voor vrouwen (19-50 jaar)
      • Vitamines en mineralen voor mannen (19-50 jaar)
      • Vitamines en mineralen voor mannen en vrouwen (51-70 jaar)
      • Vitamines en mineralen voor mannen en vrouwen (70+)
    • Vitamines en mineralen voor zwangere vrouwen
    • Vitamines en mineralen voor vrouwen die borstvoeding geven
    • Vitamines en mineralen voor sporters
  • Waar zit het in?
    • Vitamines in voeding
    • Mineralen in voeding
    • Wat is een supplement?
    • Energievitamines
    • Weerstandsvitamines
  • Vitamines en mijn gezondheid
    • Gezond leven
    • Vitamines en medicijnen
    • Osteoporose
    • Afvallen
    • Hart en bloedvaten
    • Oogziekten
    • Diabetes Mellitus
    • Kanker