Het is zomer! Toch is er ook een nadeel van het zomerseizoen: muggen! We proberen van alles om die vervelende insecten op afstand te houden. Veel mensen grijpen naar een supplement met B-vitamines. Helpt dat?
Waarom muggen bijten
Vrouwtjesmuggen hebben de eiwitten uit bloed nodig voor de ontwikkeling van hun eitjes. Mannelijke muggen bijten niet. Hoe vrouwelijke muggen hun slachtoffers uitzoeken is nog niet duidelijk. Waarschijnlijk geeft het lichaam via zweet stoffen af die muggen aantrekkelijk vinden: bijvoorbeeld kleine stukjes eiwitten, ammoniak, melkzuren of koolstofdioxide.
Waar komen muggen op af?
De eerste resultaten van een muggenverwachtingsmodel van de Universiteit van Wageningen laten zien dat overlast van de huissteekmug vooral wordt veroorzaakt door muggen die zich ontwikkelen in water in emmers, gieters en regentonnen. Tuin en balkon opruimen, dus!
Vitamines en muggenbeten
Mensen die minder gebeten worden maskeren waarschijnlijk de ‘lekkere luchtjes’ in hun zweet. B-vitamines zouden de lichaamsgeur van mensen zodanig veranderen dat we niet meer ‘aantrekkelijk’ zijn voor muggen. In sommige B-vitamines zit zwavel, dat de lichaamsgeur zou veranderen. Het weinige onderzoek naar de relatie tussen vitamine B en muggenbeten heeft nog geen wetenschappelijk verband aangetoond. Hoewel dat bewijs voorlopig ontbreekt, zijn er toch veel mensen die baat hebben bij extra vitamine B. Vroeger dacht men dat er maar één vitamine B was. Later bleek vitamine B uit meerdere afzonderlijke vitamines te bestaan. Belangrijke bronnen van B-vitamines zijn zuivel, vlees(waren), groenten, fruit en graanproducten.
Het proberen waard
Het is veilig om extra B-vitamines te nemen, zolang je maar niet meer neemt dan de veilige grens. Normaal gedoseerde supplementen blijven altijd onder deze grens.
| Vitamine | Veilige bovengrens Mannen | Veilige bovengrens vrouwen |
|---|---|---|
| vitamine B1 | 5,5 mg | 5,5 mg |
| vitamine B2 | 7,5 mg | 5,5 mg |
| vitamine B3 | 900 mg* | 900 mg* |
| vitamine B5 | 25 mg | 25 mg |
| vitamine B6 | 25 mg | 25 mg |
| vitamine B11 | 1000 mcg | 1000 mcg |
| vitamine B12 | 14 mcg** | 14 mcg** |
*Als nicotinamide: deze vorm wordt over het algemeen gebruikt in supplementen
**Tenzij er sprake is van een tekort
Multivitamine
In een multivitamine zitten ook B-vitamines. Het zijn overigens de B-vitamines die een supplement een typerende geur geven. Wat dat betreft snappen we die muggen wel.
