Sommige vitamines zorgen voor extra energie. B-vitamines zorgen bijvoorbeeld voor de verbranding van koolhydraten in onze voeding. Daardoor krijgen we energie. IJzer zit in hemoglobine, de rode kleurstof in ons bloed. Hemoglobine zorgt voor het transport van zuurstof door het lichaam. Bij een tekort aan ijzer ben je sneller vermoeid. Vitamine C zorgt ervoor dat ijzer beter wordt opgenomen. Koper maakt, net als ijzer, onderdeel uit van hemoglobine. Dus ook koper zorgt ervoor dat we ons fit blijven voelen. Er zijn meer vitamines en mineralen die ervoor die zorgen voor je energieniveau op peil blijft. We hebben ze op een rij gezet.
