Vitamine B5, ook bekend als pantotheenzuur, is een essentiële vitamine die een belangrijke rol speelt in het omzetten van voedsel in energie. Deze in water oplosbare vitamine ondersteunt de productie van co-enzym A, dat betrokken is bij de vetstofwisseling en de aanmaak van hormonen zoals adrenaline. Omdat het lichaam vitamine B5 niet opslaat, is dagelijkse inname via voeding essentieel.

De voordelen van vitamine B5 voor de gezondheid zijn divers. Het helpt bij het verminderen van vermoeidheid, bevordert de stofwisseling en ondersteunt een gezonde huid en haar. Bovendien draagt vitamine B5 bij aan het verminderen van stress, doordat het bijdraagt aan de aanmaak van stresshormonen.

Vitamine B5 komt voor in veel voedingsmiddelen, zoals vlees, eieren, volle granen, groenten en noten. Door een gevarieerd dieet te volgen, kun je eenvoudig voldoende B5 binnenkrijgen en zo profiteren van de voordelen voor je energie, huid, haar en algehele gezondheid.